En la tecnología y filosofía de este estilo de yoga kundalini, una Kriya es una secuencia específica de posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama), sonidos (mantras) y cierres energéticos (bandhas) diseñados para lograr un estado o resultado físico y mental concreto.
Aspectos clave de la práctica de un Kriya
- Acción enfocada: A diferencia de otros estilos donde las secuencias varían, un Kriya de Kundalini se realiza con tiempos y movimientos exactos para trabajar sistemas específicos (sistema nervioso, digestivo, balance de chakras, etc.).
- Estructura tradicional: Por lo general, las sesiones compartidas en este tipo de bitácoras siguen la estructura clásica enseñada por Yogi Bhajan, la cual incluye la sintonización inicial con el Adi Mantra (Ong Namo Guru Dev Namo) antes de comenzar los ejercicios.
- Efectos: Se busca desbloquear los canales energéticos (nadis) y estimular la energía Kundalini alojada en la base de la columna para elevar el estado de consciente.
- Elige el objetivo principal que deseas trabajar en este momento:🧘♀️ Beneficios Físicos y Vitalidad
- Sistema Inmune y Linfático: Ejercicios para fortalecer las defensas y limpiar el organismo.
- Energía y Vitalidad: Kriyas rápidas para eliminar la fatiga matutina y activar el cuerpo.
- Sistema Nervioso: Secuencias diseñadas para tonificar los nervios y aumentar la resiliencia al estrés.
- Digestión y Eliminación: Trabajo focalizado en el tercer chakra (punto del ombligo) para mejorar el metabolismo.
🧠 Beneficios Mentales y Emocionales- Ansiedad y Estrés: Meditaciones con respiraciones específicas (como la respiración en 4 partes) para calmar la mente de inmediato.
- Claridad Mental y Enfoque: Ejercicios para equilibrar los hemisferios cerebrales y eliminar la niebla mental.
- Liberación de Rabia o Miedos: Meditaciones dinámicas que ayudan a procesar y soltar emociones estancadas.
✨ Conexión Espiritual y Meditación- Apertura del Corazón: Kriyas para sanar el centro del pecho y cultivar la compasión (Anahata).
- Elevación de Consciencia: La clásica Kriya para la Elevación, excelente para principiantes y practicantes avanzados.
- Sodarshan Chakra Kriya: Una de las meditaciones más poderosas de Kundalini para limpiar el subconsciente.
